#32 Yoga Nidra für Selbstliebe & Entspannung | Tiefe Erholung durch yogischen Schlaf
Description
Hallo & Namasté,
schön, dass du da bist, beim LightfulYou Podcast - dem Podcast für dein Strahlendes Selbst!
In der heutigen Folge habe ich eine Yoga Nidra Einheit für euch dabei.
Yoga Nidra is the yoga of aware sleep. In this lies the secret of self healing. Yoga Nidra is a pratyahara technique in which the distractions of the mind are contained and the mind is relaxed.“ – Swami Satyananda Saraswati
Der Begriff Nidra entstammt dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Schlaf. Durch verschiedene Techniken der geleiteten Aufmerksamkeit wird ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf angestrebt, die sogenannte hypnagogische Grenzlinie. Bekannt ist uns dieser Zustand aus dem alltäglichen Leben, denn wir passieren ihn häufig kurz vor dem Einschlafen oder auch direkt nach dem Aufwachen.
Ziel der Yoga Nidra Praxis ist es, durch die systematische und zielgerichtete Fokussierung der Gedanken auf einzelne Körperstellen Körper und Geist als eine Einheit wahrzunehmen. Durch den ständig wechselnden Fokus bleibt der Geist wach, sprich im Hier und Jetzt verankert, gleichzeitig kann der Körper ruhen.
Shine Bright & Namasté,
Deine Leonie
Instagram: @lightfulyou
Facebook: lightfulyou
United States
